「更年期の不調」「キャリアの転機」「子育てや親の介護」など、さまざまな悩みを抱える40代女性には、ポッドキャストも選択肢の一つです。ポッドキャストなら、家事や通勤などのスキマ時間に、同世代のパーソナリティによるトークや専門家の解説などを楽しめます。
本記事では、40代女性におすすめしたいポッドキャスト12選を紹介します。日々の生活にポッドキャストを取り入れ、気になる番組を探してみましょう。
目次
40代女性にポッドキャストがおすすめな理由
40代女性にポッドキャストがおすすめな理由は、大きく3つあります。
1つ目は、家事や通勤の「ながら時間」を自分時間に変えられることです。両手がふさがっていても耳だけで楽しめるため、忙しい人でも取り入れやすいのが特徴です。
2つ目は、同世代パーソナリティの本音トークに共感できることです。同世代ならではの悩みや経験を扱った番組は、共感しながら聴けるでしょう。
3つ目は、更年期・キャリア・人間関係など、40代の生活に関連するテーマを扱う番組があることです。専門家の知見や実体験を交えた情報は、自分だけで抱え込みがちな悩みへのヒントになります。
40代女性におすすめのポッドキャスト12選
ここからは、40代女性におすすめしたいポッドキャスト12選をジャンル別に紹介します。
雑談・共感系のおすすめ番組
まずは、家事や通勤の合間に肩の力を抜いて聴きたい、雑談・共感系の番組を紹介します。
となりの雑談(桜林直子×ジェーン・スー)
日常や仕事、人間関係などをテーマにしたトーク番組です。仕事や暮らしのちょっとした本音を、友人と話しているような感覚で聴けます。
大久保佳代子とらぶぶらLOVE
人気芸人・大久保佳代子さんがパーソナリティーを務める恋バナ健康番組です。家事などをしながら聴きやすいエピソード構成で、リスナーからの恋愛エピソードにも共感できます。
紅しょうがは好きズキ!
お笑いコンビ・紅しょうがが繰り広げる、暮らしや仕事にまつわるトーク番組です。恋愛から芸人仲間とのエピソードまで、幅広いテーマを扱っています。
健康・更年期系のおすすめ番組
続いて、更年期や心身の悩みなど、40代の生活に関連するテーマを扱う番組を紹介します。
羽田美智子のChange of Life~更年期の井戸端会~
更年期をテーマに、体の変化や日々の悩みなどを扱う番組です。俳優の羽田美智子さんが、
体の変化や日々の悩みなどをテーマにトークを展開します。
石井美保の一生キレイを叶える、つやプラ サプリ
40代からの女性に向けて、美容や健康、エイジングケアに関する情報を扱う番組です。現在は新しいエピソードの配信がありませんが、過去のエピソードを振り返って聴くこともできます。
30~40代女性の心のお悩み解決!それ、わかるー!!
公認心理師の今井さいこさんが、30〜40代女性の悩みに答える番組です。結婚・育児・介護などライフイベントに伴う悩みに特化しており、専門的な視点からのアドバイスが得られます。
キャリア・生き系のおすすめ番組
公認心理師によるメンタルヘルス番組です。結婚・育児・介護などライフイベントに伴う悩みに特化しており、専門家の視点から悩みについて考えるきっかけになります。
WOMANSHIP -はたらく私たちのお悩みサミット
管理職の女性向けキャリア番組です。ジェンダーやマネジメントに関する情報、リスナーの悩みなどを扱っています。
ハヤカワ五味の「なに考えてるの~?」
ハヤカワ五味さんが、さまざまな業界のゲストを招き、最近考えていることなどを聞く番組です。働く女性のモチベーションを上げてくれます。
読書・カルチャー系のおすすめ番組
ここでは、就寝前や休日など、落ち着いて聴きたい時間に楽しめる、読書・カルチャー系の番組を紹介します。
真夜中の読書会 ~おしゃべりな図書室~
就寝前に聴きたい読書系番組です。本にまつわるおしゃべりが、1日の終わりの穏やかな時間を演出してくれます。
北欧、くらしの道具店 チャポンと行こう!
暮らしやインテリアをテーマにした番組で、暮らしやインテリアなどをテーマにしたトークを楽しめます。
エンタメ・リラックス系のおすすめ番組
最後に、肩の力を抜いて楽しめる、エンタメ・リラックス系の番組を紹介します。
松岡茉優&伊藤沙莉「お互いさまっす」
人気俳優の2人による、リスナーの喜怒哀楽エピソードに応える等身大トーク番組です。
はなさく生命 Presents バービーのI’m OK?
女性の心身の健康や「自分らしさ」などをテーマにしたトーク番組です。
自分に合うポッドキャストの選び方
ここからは、数ある番組の中から自分に合うものを見つけるための3つのポイントを紹介します。
パーソナリティの年代や属性で選ぶ
同世代のパーソナリティが話す番組は身近に感じやすく、専門家が出演する番組は悩みの解決につながりやすいという特徴があります。目的に応じて選びましょう。パーソナリティのプロフィールや過去のエピソードを事前にチェックしておくと、自分に合うかどうかを判断しやすくなります。
聴くシーンで選ぶ
家事中は雑談系、就寝前は読書系、通勤中はキャリア系など、シーンに合わせてジャンルを選ぶと、生活に無理なく取り入れられます。
配信頻度・エピソードの長さで選ぶ
毎日聴きたいなら短尺で頻繁に配信される番組、じっくり聴きたいなら長めのエピソードを配信する番組など、好みに合わせて選びましょう。
もっと幅広い年代・ジャンルの番組も知りたいという方は、以下の記事を参考にしてみてください。
ポッドキャストで、自分らしく毎日を楽しもう
40代になるとキャリアや家族との関わり方など、生活の変化を経験する人もいます。だからこそ、同世代の本音トークや専門家の知見に触れられるポッドキャストで、さまざまな情報や考え方に触れることが重要です。